外出先で抑えておきたいこと
まずは、天気予報を欠かさずチェックするようにしましょう！
飛散分布がわかり、心の余裕を作りましょう。また、雨が降った翌日は花粉がが多く飛びやすいとされています。
次にできる準備は、衣類の完全防備です。
帽子・メガネ・マスク・コートの着用（コートはつるつる素材を選ぶ）で肌が外気に触れるのをできるだけ控えましょう。
👩🎓インナーマスクをご存知ですか？👩🎓
インナーマスクとは、マスクの内側にガーゼを当てることをいいます。これをすることによって花に入る花粉が減少するそうです。
作り方を紹介します！
材料：市販のマスク・ガーゼ・コットン・（アロマオイル）
コットンを丸めてガーゼでくるむ→マスクの鼻部分に来るんがコットンを置く→装着👍
（コットンにアロマオイルを垂らすことで鼻の通りがすっきりするらしいです！）
窓でいうと、内窓の様にものを二重にすると効果が期待されるものです。ぜひお試しください。
帰宅後にすること
帰宅後は、なるべく花粉を持ち込まないために玄関先で花粉の付着した服を払って室内に進みましょう。
そしてうがい手洗いと洗顔を習慣付けましょう。
花粉症時に肌にかゆみを感じる方は、石鹸を泡立てて手で優しく肌を洗うようにすると良いそうです。また、そのあとの保湿も大切になってきます
